Meine Kurse sind von der Krankenkasse förderfähig:
Bei voll belegten Kursen gibt es eine Warteliste.
Anfängerinnen
Der Kurs für Anfängerinnen ist für Teilnehmerinnen die Yoga noch nicht kennen oder schon mal mit einer DVD oder nach einem Buch geübt haben. In diesem Kurs kannst du ausprobieren ob dir Yoga guttut und dir meine Art Yoga zu vermitteln Freude bereitet.
- Basics in Theorie und Praxis
- Was ist Yoga?
- Körperwahrnehmung
- Acht Basis-Yogaübungen (Asanas)
- Volle Yogaatmung (Pranayama)
- Entspannung
Montags, von 18 - 19:25 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 10 Abende, Ausgleich € 145.
A-JAN vom 17.01. - 28.03.22 (nicht am 28.02.) Präsenz ausgebucht
A-April vom 04.04. - 20.06.22 (nicht am 18.04. und 06.06.)
A-SEP vom 12.09. - 21.11.22. (nicht am 31.10.)
A-NOV vom 28.11.22 - 13.02.23. (nicht am 26.12.22 und 02.01.23
Wiederholerinnen
In den WiederholerInnenkurs kannst du wechseln wenn du deine Yogapraxis erweitern und vertiefen möchtest wann immer du dazu bereit bist. Du bekommst alles nötige Wissen um dich auch zuhause in deiner (täglichen) Yogapraxis sicher zu fühlen und verantwortungsvoll mit dem enormen Handwerkszeug für unser Wohlbefinden, was uns der Yoga bietet, umzugehen.
- Erweitern und vertiefen der Grundstellungen (Abwandlungen)
- Sonnengruß (Surya Namaskar)
- Wechselatem (Nadi Sodhana)
- Körperreisen
- Chakrenarbeit
Montags, von 19:35 - 21 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 10 Abende, Ausgleich € 145.
W-JAN vom 17.01. - 28.03.22 (nicht am 28.02.)
A-April vom 04.04. - 20.06.22 (nicht am 18.04. und 06.06.)
A-SEP vom 12.09. - 21.11.22. (nicht am 31.10.)
A-NOV vom 28.11.22 - 13.02.23. (nicht am 26.12.22 und 02.01.23
Fortgeschrittene
Im Kurs für Fortgeschrittene üben wir erfahren und doch offen für das Neue. Wir kennen Asanas und Pranayama, Sanskrit und Kirtans. Es bereitet uns große Freude uns vollkommen in die unterschiedlichen Ebenen der Yogapraxis einzulassen, je nachdem wo wir gerade stehen oder auf dem Weg sind. Ist die Erfahrung doch immer wieder eine neue, alles verändert sich ständig.
- Körperstellungen (Asanas) vertiefen und erweitern
- Asanas dynamisch/meditativ
- Sonnengruß mit Musik
- Asanas und ihre spirituelle Wirkung
- Pranayama: Nadi Sodhana, Kapalabhati, Ujjayi
- Meditation
Nicht das Ziel ist das Ziel, sondern der Weg ist das Ziel - Laotse
Donnerstags, von 19:15 - 20:40 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 10 Abende, Ausgleich € 145.
F-JAN vom 20.01. - 07.04.22 (nicht am 03.03. und am 24.03.) Präsenz ausgebucht
F-April vom 14.04. - 14.07.22 (nicht am 21.04./26.05./16.06.)
F-SEP vom 08.09. - 10.11.22.
F-NOV vom 17.11.22 - 26.01.23. (nicht am 05.01.23)
Hormonyoga
Beim FrauenYoga wollen wir vor allem unsere Weiblichkeit achten. Spezielle Yogaübungen und deren psychosomatischen Wirkungen kennenlernen.Verständnis und das Aktivieren der Chakren. Sanfte Spür- und Atemübungen die uns unsere Weiblichkeit wieder fühlen lassen. Für Frauen die Freude daran haben ihren Körper besser kennen zu lernen, organisch und energetisch.
Kraft tanken für den Alltag.
Kann hilfreich sein bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, bei nicht schwanger werden.
Donnerstags, von 17:45 - 19:10 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 8 Abende, Ausgleich € 125.
H-MÄrz vom 07.04. - 02.06.22 (nicht am 21.04.)
H-SEP vom 15.09. - 03.11.22
H-NOV vom 10.11. - 29.12.22
Yoga für Schwangere
Gerade in dieser besonderen Zeit bietet Yoga eine Auszeit und Raum für das was gerade ist. In einer Zeit in der Leistung modern ist und erwartet wird, schafft das gerade bei Schwangeren oft noch mehr Unsicherheit. Im Yoga kannst du deine Weiblichkeit wieder entdecken und dein Vertrauen in dich und das Natürliche steigern. Sanfte und kräftigende Atem- und Yogaübungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor. Raum für Fragen und Austausch.
Mittwochs, von 18:00 - 19:25 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 8 Abende, Ausgleich € 125.
S-JAN vom 19.01. - 16.03.22 (nicht am 2.03.) Präsenz ausgebucht
S-APRIL vom 06.04. - 01.06.22 (nicht am 20.04.)
S-SEP vom 07.09. - 26.10.22
S-NOV vom 02.11. - 21.12.22
Yoga nach der Arbeit
Nach der Arbeit deinem Körper Gutes tun.
Direkt nach der Arbeit ins Yogastudio. Vom langen Sitzen deine verspannten Glieder bewegen, lockern und dehnen und deine Muskulatur kräftigen. Mit dem dynamischen Sonnengruß mit Musik powern und den Kreislauf richtig in Schwung bringen, mit dem meditativen Mondgruß entspannen und einen erholsamen Feierabend einleiten.
Mittwochs, von 16:30 - 17:30 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live, 8 Nachmittage, Ausgleich € 85.
AR-JAN vom 19.01. - 16.03.22 (nicht am 02.03.)
AR-SEP vom 21.09. - 16.11.22 (nicht am 02.11.)
Yoga am Vormittag
Durchatmen und besinnen
Eine Auszeit vom Alltag kann Orientierungshilfe geben. Durchatmen und Innehalten. Sanfte Körper- und Sinnübungen für deine innere und äußere Entdeckungsreise. Atemübung und Meditation zum Kraft schöpfen für den Alltag.
Donnerstags, von 9 - 10:15 Uhr, Hybrid: Studio/ zoom live, 10 Einheiten, Ausgleich € 130.
V-MÄRZ vom 31.03. - 23.06.22 (nicht am 21.04.und 16.6.)
V- SEP vom 15.09. - 17.11.22. (nicht am 03.11.)
V-NOV vom 24.11.22 - 09.02.23 (nicht am 29.12.22 und 05.01.23)
Vinyasa-Yoga / Yoga flow mit Musik
Wenn du Freude an Musik und tanzen hast kannst du jetzt die erlernten Yogaübungen und Yoga-Übungsreihen tanzen.
Eine Möglichkeit Yoga und Tanz zu verbinden. Es sind keine besonderen Yoga- oder Tanzkenntnisse nötig.
Freitags, von 19:30 - 20:45 Uhr, Hybrid: präsenz/ zoom live, 8 Einheiten, Ausgleich € 110.
VI-JAN vom 28.01. - 25.03.22 (nicht am 04.03.)
VI-April vom 29.04. - 24.06.22 (nicht am 27.05.)
VI-SEP vom 16.09. - 11.11.22. (nicht am 04.11.)
VI-NOV vom 18.11.22 - 13.01.23. (nicht am 06.01.23)
Business-Yoga
Direkt nach der Arbeit angenehm entspannt in den Feierabend.
Gerne komme ich auch in Ihre Firma.
Yoga Einzelstunden
Eine Yoga-Einzelstunde kannst Du auf Termin buchen.
60 Minuten - Ausgleich € 45.