Kursangebote Yoga & Tanz

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Meine Kurse sind von der Krankenkasse förderfähig:

pdfZertifikat für 8 Einheiten

pdfZertifikat für 10 Einheiten

Bei voll belegten Kursen gibt es eine Warteliste.

Workshop: "Beckenbodentraining - dein Schatz im Schritt"

Alles was wir über diese besondere Muskulatur wissen sollten, ganzheitlich betrachtet und bewegt.

Im YOGA und TANZ minds, hybrid.

19.Februar 22,  Samstag von 13:30 - 17:00 Uhr,  Ausgleich € 40                                                        

Workshop: "Yoga und kreatives Malen"

Am Vormittag Yoga mit Claudia Mahashakti, am Nachmittag Freies Malen mit Anna-Maria Irlbeck.

Ort: Bad Kötzting, Praxis für Integrative Therapien 

30. April 22, Samstag, von 9:30 - 17:00 Uhr,  1,5 Stunde Mittagspause,  Ausgleich € 68                                                                

Anfängerinnen

Der Kurs für Anfängerinnen ist für Teilnehmerinnen die Yoga noch nicht kennen oder schon mal mit einer DVD oder nach einem Buch geübt haben. In diesem Kurs kannst du ausprobieren ob dir Yoga guttut und dir meine Art Yoga zu vermitteln Freude bereitet.

  • Basics in Theorie und Praxis
  • Was ist Yoga?
  • Körperwahrnehmung
  • Acht Basis-Yogaübungen (Asanas)
  • Volle Yogaatmung (Pranayama)
  • Entspannung

Montags, von 18 - 19:25 Uhr,  Hybrid: präsenz / zoom live,  10 Abende,  Ausgleich € 145.                                                                 

 A-SEPT vom 13.09. -  29.11.21  präsenz ausgebucht - Warteliste

A-JAN  vom 17.01. - 28.03.22   (nicht am 28.02.)

Wiederholerinnen

In den WiederholerInnenkurs kannst du wechseln wenn du deine Yogapraxis erweitern und vertiefen möchtest wann immer du dazu bereit bist. Du bekommst alles nötige Wissen um dich auch zuhause in deiner (täglichen) Yogapraxis sicher zu fühlen und verantwortungsvoll mit dem enormen Handwerkszeug für unser Wohlbefinden, was uns der Yoga bietet, umzugehen.

  • Erweitern und vertiefen der Grundstellungen (Abwandlungen)
  • Sonnengruß (Surya Namaskar)
  • Wechselatem (Nadi Sodhana)
  • Körperreisen 
  • Chakrenarbeit 

Montags, von 19:35 - 21 Uhr,  Hybrid: präsenz / zoom live,  10 Abende,  Ausgleich € 145.  

 W-SEPT vom 13.09. -  29.11.21

 W-JAN vom 17.01. - 28.03.22   (nicht am 28.02.)

Fortgeschrittene

Im Kurs für Fortgeschrittene üben wir erfahren und doch offen für das Neue. Wir kennen Asanas und Pranayama, Sanskrit und Kirtans. Es bereitet uns große Freude uns vollkommen in die unterschiedlichen Ebenen der Yogapraxis einzulassen, je nachdem wo wir gerade stehen oder auf dem Weg sind. Ist die Erfahrung doch immer wieder eine neue, alles verändert sich ständig.

  • Körperstellungen (Asanas) vertiefen und erweitern
  • Asanas dynamisch/meditativ
  • Sonnengruß mit Musik
  • Asanas und ihre spirituelle Wirkung
  • Pranayama: Nadi Sodhana, Kapalabhati, Ujjayi
  • Meditation

Nicht das Ziel ist das Ziel, sondern der Weg ist das Ziel - Laotse

Donnerstags, von 19:15 - 20:40 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live,  10 Abende,  Ausgleich € 145.

F-SEPT vom 16.09. - 02.12.21

F-JAN vom 20.01. - 07.04.22   (nicht am 03.03. und am 24.03.)

Hormonyoga


Beim FrauenYoga wollen wir vor allem unsere Weiblichkeit achten. Spezielle Yogaübungen und deren psychosomatischen Wirkungen kennenlernen.Verständnis und das Aktivieren der Chakren. Sanfte Spür- und Atemübungen die uns unsere Weiblichkeit wieder fühlen lassen. Für Frauen die Freude daran haben ihren Körper besser kennen zu lernen, organisch und energetisch. 

Kraft tanken für den Alltag.

Kann hilfreich sein bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, bei nicht schwanger werden.

Donnerstags, von 17:45 - 19:10 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live,  10 Abende,  Ausgleich € 150.

H-SEP vom 09.09. - 11.11.21  präsenz ausgebucht

H-MÄrz vom 10.03. - 26.05.22   (nicht am 24.03. und am 21.04.)

Yoga für Schwangere

Gerade in dieser besonderen Zeit bietet Yoga eine Auszeit und Raum für das was gerade ist. In einer Zeit in der Leistung modern ist und erwartet wird, schafft das gerade bei Schwangeren oft noch mehr Unsicherheit. Im Yoga kannst du deine Weiblichkeit wieder entdecken und dein Vertrauen in dich und das Natürliche steigern. Sanfte und kräftigende Atem- und Yogaübungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor. Raum für Fragen und Austausch.

Mittwochs, von 18:00 - 19:25 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live,  8 Abende,  Ausgleich € 125.                   

S-SEPT vom 29.09. - 24.11.21  präsenz ausgebucht

S-JAN vom 19.01. - 16.03.22   (nicht am 2.03.)

Yoga nach der Arbeit

Nach der Arbeit deinem Körper Gutes tun.

Direkt nach der Arbeit ins Yogastudio. Vom langen Sitzen deine verspannten Glieder bewegen, lockern und dehnen und deine Muskulatur kräftigen. Mit dem dynamischen Sonnengruß mit Musik powern und den Kreislauf richtig in Schwung bringen, mit dem meditativen Mondgruß entspannen und einen erholsamen Feierabend einleiten.

 

Mittwochs, von 16:30 - 17:30 Uhr, Hybrid: präsenz / zoom live,  8 Nachmittage,  Ausgleich € 85.

AR-SEPT vom 15.09. - 10.11.21

AR-JAN vom 19.01. - 16.03.22   (nicht am 02.03.)

Yoga am Vormittag

Durchatmen und besinnen

Eine Auszeit vom Alltag kann Orientierungshilfe geben. Durchatmen und Innehalten. Sanfte Körper- und Sinnübungen für deine innere und äußere Entdeckungsreise. Atemübung und Meditation zum Kraft schöpfen für den Alltag.

Donnerstags, von 9 - 10:15 Uhr, Hybrid: Studio/ zoom live,  10 Einheiten,  Ausgleich € 130.

V-SEPT vom 16.09. - 02.12.21

V-MÄRZ vom 31.03. - 23.06.22   (nicht am 21.04.und 16.6.)

 

Vinyasa-Yoga / Yoga flow mit Musik

Wenn du Freude an Musik und tanzen hast kannst du jetzt die erlernten Yogaübungen und Yoga-Übungsreihen tanzen.

Eine Möglichkeit Yoga und Tanz zu verbinden. Es sind keine besonderen Yoga- oder Tanzkenntnisse nötig.

Freitags, von 19:30 - 20:45 Uhr, Hybrid: präsenz/ zoom live,  8 Einheiten,  Ausgleich € 110.

VI-JAN vom 28.01. - 25.03.22   (nicht am 04.03.)

Business-Yoga

Direkt nach der Arbeit angenehm entspannt in den Feierabend.

Gerne komme ich auch in Ihre Firma.

Yoga Einzelstunden

Eine Yoga-Einzelstunde kannst Du auf Termin buchen. 

60 Minuten - Ausgleich € 45.