Kursangebote Yoga & Tanz

Der Kurs für Anfängerinnen ist für Teilnehmerinnen die Yoga noch nicht kennen oder schon mal mit einer DVD oder nach einem Buch geübt haben. In diesem Kurs kannst du ausprobieren ob dir Yoga guttut und dir meine Art Yoga zu vermitteln Freude bereitet.

• Basics in Theorie und Praxis
• Was ist Yoga?
• Körperwahrnehmung
• Acht Basis-Yogaübungen (Asanas)
• Volle Yogaatmung (Pranayama)
• Entspannung

In den WiederholerInnenkurs kannst du wechseln wenn du deine Yogapraxis erweitern und vertiefen möchtest wann immer du dazu bereit bist. Du bekommst alles nötige Wissen um dich auch Zuhause in deiner (täglichen) Yogapraxis sicher zu fühlen und verantwortungsvoll mit dem enormen Handwerkszeug für unser Wohlbefinden, was uns die Yogapraxis bietet, umzugehen.

• Erweitern und vertiefen der Grundstellungen (Abwandlungen)
• Sonnengruß (Surya Namaskar)
• Wechselatem (Nadi Sodhana)
• Körperreisen 
• Chakrenarbeit 

Im Kurs für Fortgeschrittene üben wir erfahren und doch offen für das Neue. Wir kennen Asanas und Pranayama, Sanskrit und Kirtans. Es bereitet uns große Freude uns vollkommen in die unterschiedlichen Ebenen der Yogapraxis einzulassen, je nachdem wo wir gerade stehen oder auf dem Weg sind. Ist die Erfahrung doch immer wieder eine neue, alles verändert sich ständig.

• Körperstellungen (Asanas) vertiefen und erweitern
• Asanas dynamisch/meditativ
• Sonnengruß mit Musik
• Asanas und ihre spirituelle Wirkung
• Pranayama: Nadi Sodhana, Kapalabhati, Ujjayi
• Meditation

Nicht das Ziel ist das Ziel, sondern der Weg ist das Ziel - Laotse

Im FrauenYoga wollen wir vor allem unsere Weiblichkeit achten. Spezielle Yogaübungen und deren psychosomatischen Wirkungen kennenlernen.Verständnis und das Aktivieren der Chakren. Sanfte Spür- und Atemübungen die uns unsere Weiblichkeit wieder fühlen lassen. Für Frauen die Freude daran haben ihren Körper besser kennen zu lernen, organisch und energetisch. 

Kraft tanken für den Alltag.

Kann hilfreich sein bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, bei nicht schwanger werden.

Gerade in dieser besonderen Zeit bietet Yoga eine Auszeit und Raum für das was gerade ist. In einer Zeit in der Leistung modern ist und erwartet wird, schafft das gerade bei Schwangeren oft noch mehr Unsicherheit. Im Yoga kannst du deine Weiblichkeit wieder entdecken und dein Vertrauen in dich und das Natürliche steigern. Sanfte und kräftigende Atem- und Yogaübungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor. Raum für Fragen und Austausch.

Wenn du Freude an Musik und tanzen hast kannst du jetzt die erlernten Yogaübungen und Yoga-Übungsreihen tanzen.

Eine Möglichkeit Yoga und Tanz zu verbinden. Es sind keine besonderen Yoga- oder Tanzkenntnisse nötig.