Bei voll belegten Kursen gibt es eine Warteliste.
Anfängerinnen
Der Kurs für Anfängerinnen ist für Teilnehmerinnen die Yoga noch nicht kennen oder schon mal mit einer DVD oder nach einem Buch geübt haben. In diesem Kurs kannst du ausprobieren ob dir Yoga guttut und dir meine Art Yoga zu vermitteln Freude bereitet.
- Basics in Theorie und Praxis
- Was ist Yoga?
- Körperwahrnehmung
- Acht Basis-Yogaübungen (Asanas)
- Volle Yogaatmung (Pranayama)
- Entspannung
Montags, von 18:00 - 19:25 Uhr
Ausgleich für 10 Einheiten € 145
A-FEB vom 24.02.20 - 25.05.20 belegt
A-JUN mit zoom live: vom 29.06. - 17.08.20, von 19:35 bis 21 Uhr, acht Einheiten, Ausgleich € 110.
A-SEP vom 07.09.20 - 16.11.20
A-NOV vom 23.11.20 - 08.02.21
Wiederholerinnen
In den WiederholerInnenkurs kannst du wechseln wenn du deine Yogapraxis erweitern und vertiefen möchtest wann immer du dazu bereit bist. Du bekommst alles nötige Wissen um dich auch zuhause in deiner (täglichen) Yogapraxis sicher zu fühlen und verantwortungsvoll mit dem enormen Handwerkszeug für unser Wohlbefinden, was uns der Yoga bietet, umzugehen.
- Erweitern und vertiefen der Grundstellungen (Abwandlungen)
- Sonnengruß (Surya Namaskar)
- Wechselatem (Nadi Sodhana)
- Körperreisen
- Chakrenarbeit
Montags, von 19:35 - 21:00 Uhr
Ausgleich für 10 Einheiten € 145
W-FEB vom 24.02.20 - 25.05.20 belegt
W-JUN mit zoom live: vom 29.06.20 - 17.08.20, acht Einheiten, Ausgleich €110.
W-SEP vom 07.09.20 - 16.11.20
W-NOV vom 23.11.20 - 08.02.21
Fortgeschrittene
Im Kurs für Fortgeschrittene üben wir erfahren und doch offen für das Neue. Wir kennen Asanas und Pranayama, Sanskrit und Kirtans. Es bereitet uns große Freude uns vollkommen in die unterschiedlichen Ebenen der Yogapraxis einzulassen, je nachdem wo wir gerade stehen oder auf dem Weg sind. Ist die Erfahrung doch immer wieder eine neue, alles verändert sich ständig.
- Körperstellungen (Asanas) vertiefen und erweitern
- Asanas dynamisch/meditativ
- Sonnengruß mit Musik
- Asanas und ihre spirituelle Wirkung
- Pranayama: Nadi Sodhana, Kapalabhati, Ujjayi
- Meditation
Nicht das Ziel ist das Ziel, sondern der Weg ist das Ziel - Laotse.
Donnerstags, von 19:35 - 21:00 Uhr
Ausgleich für 10 Einheiten € 140
F-FEB vom 27.02. - 04.06.20 2 freie Plätze
F-JUN mit zoom live: vom 25.06.20 - 13.08.20 acht Einheiten, Ausgleich € 110.
F-SEP vom 10.09.20 - 19.11.20
F-NOV vom 26.11.20 - 11.02.21
Hormonyoga
Beim FrauenYoga wollen wir vor allem unsere Weiblichkeit achten. Spezielle Yogaübungen und deren psychosomatischen Wirkungen kennenlernen.Verständnis und das Aktivieren der Chakren. Sanfte Spür- und Atemübungen die uns unsere Weiblichkeit wieder fühlen lassen. Für Frauen die Freude daran haben ihren Körper besser kennen zu lernen, organisch und energetisch.
Kraft tanken für den Alltag.
Kann hilfreich sein bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, bei nicht schwanger werden.
Donnerstags, von 18:00 - 19:25 Uhr
Ausgleich für 8 Einheiten € 120
H-JAN vom 30.01. - 30.04.20 1 freier Platz
H-SEP vom 10.09.20 - 29.10.20
H-NOV vom 12.11.20 - 21.01.21
Yoga für Schwangere
Gerade in dieser besonderen Zeit bietet Yoga eine Auszeit und Raum für das was gerade ist. In einer Zeit in der Leistung modern ist und erwartet wird, schafft das gerade bei Schwangeren oft noch mehr Unsicherheit. Im Yoga kannst du deine Weiblichkeit wieder entdecken und dein Vertrauen in dich und das Natürliche steigern. Sanfte und kräftigende Atem- und Yogaübungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor. Raum für Fragen und Austausch.
Mittwochs, von 18:00 - 19:25 Uhr
Ausgleich für 8 Einheiten € 120
S-MÄR vom 18.03.20 - 27.05..20 belegt
S-JUL mit zoom live: montags, vom 06.07. - 24.08.20, 18 - 19:25 Uhr, Ausgleich € 110.
S-SEP vom 09.09.20 - 28.10.20
S-NOV vom 04.11.20 - 13.01.21
Yoga nach der Arbeit
Nach der Arbeit deinem Körper Gutes tun.
Direkt nach der Arbeit ins Yogastudio. Vom langen Sitzen deine verspannten Glieder bewegen, lockern und dehnen und deine Muskulatur kräftigen. Mit dem dynamischen Sonnengruß mit Musik powern und den Kreislauf richtig in Schwung bringen, mit dem meditativen Mondgruß entspannen und einen erholsamen Feierabend einleiten.
Mittwochs, von 16:20 - 17:45 Uhr Ausgleich für 10 Einheiten € 145
AR-SEP vom 09.09.20 - 18.11.20
AR-NOV vom 25.11.20 - 17.02.21
Yoga am Vormittag
Durchatmen und besinnen
Eine Auszeit vom Alltag kann Orientierungshilfe geben. Zu schauen, Wo bin ich unterwegs? Wo will ich hin? Sanfte Körper- und Sinnübungen für deine innere und äußere Entdeckungsreise. Atemübung und Meditation zum Kraft schöpfen für den Alltag.
Donnerstags, von 9:15 - 10:40 Uhr. Ausgleich für 10 Einheiten € 145
V-JAN vom 16.01.20 - 16.04.20 belegt
V-SEP vom 10.09.20 - 19.11.20
V-NOV vom 26.11.20 - 17.02.21
Vinyasa-Yoga / Yoga flow mit Musik
Wenn du Freude an Musik und tanzen hast kannst du jetzt die erlernten Yogaübungen und Yoga-Übungsreihen tanzen.
Eine Möglichkeit Yoga und Tanz zu verbinden. Es sind keine besonderen Yoga- oder Tanzkenntnisse nötig.
Mittwochs, von 19:45 - 21:00 Uhr
Ausgleich für 8 Einheiten € 105
VI-JAN vom 29.01. - 07.05.20 2 freie Plätze
VI-SEP vom 09.09.20 - 28.10.20
VI-NOV vom 04.11.20 - 13.11.21
Business-Yoga
Direkt nach der Arbeit angenehm entspannt in den Feierabend.
Gerne komme ich auch in Ihre Firma.
Yoga Einzelstunden
Eine Yoga-Einzelstunde kannst Du auf Termin buchen.
60 Minuten - Ausgleich € 50